Prečo strečing/naťahovanie svalov nie je vždy správnou voľbou.
Často sa ako tréneri stretávame s rôznymi typmi klientov, ktorých trápia zdravotné problémy, či už sa jedná o kolená, chrbticu alebo napríklad... čítať viac
AKO SA IDEÁLNE ROZCVIČIŤ PRED TRÉNINGOM
Dnes sa pozrieme na často podceňovanú rozcvičku resp. warm up a jeho jednotlivé časti, ktoré nám pomôžu vybudovať základ pre kvalitný... čítať viac
ZÁKLADY STAVBY TRÉNINGOVEJ JEDNOTKY
Často krát sa stáva, že vidíme ľudí v posilňovniach cvičiť nielen nezmyselné a zároveň nebezpečné cvičenia, ale dokonca sú vykonávané v nezmyselných počtoch... čítať viac
Prečo sme asymetrickí?
Každý jeden človek je prirodzene asymetrický. To znamená, že ak by nás niekto presekol zhora nadol, zistili by sme, že... čítať viac
SÚ KLASICKÉ „BRUŠÁKY“ ZLÉ?
Kedysi ľah-sedy resp. „brušáky“ patrili medzi hlavné cvičenia na posilnenie stredu tela a získanie vysnívaných tehličiek. V poslednej dobe sú však démonizované... čítať viac
SVIATKY A POHYB
V minulej časti sme sa pozreli na to, ako si aspoň od oka zregulovať nadbytočný príjem jedla počas sviatkov. Netreba z toho... čítať viac
AKO SA STRAVOVAŤ POČAS VIANOC
Pomaly, ale isto sa nám blížia Vianoce, ktoré sú sviatkami pokoja a najmä jedla. S tým je spojený aj každoročný stres ľudí... čítať viac
BENCH PRESS
Bench press je základným cvičením na posilnenie horizontálnej tlakovej sily nášho tela. Dnes si rozoberieme práve toto klasické cvičenie, pozrieme... čítať viac
ZHYBY
Ďalším základným pohybom nášho tela je vertikálny ťah, kde tento pohyb najlepšie reprezentuje (ne)obľúbený: zhyb na hrazde. Toto cvičenie zapája... čítať viac
