Prečo sme asymetrickí?
Každý jeden človek je prirodzene asymetrický. To znamená, že ak by nás niekto presekol zhora nadol, zistili by sme, že... čítať viac
SÚ KLASICKÉ „BRUŠÁKY“ ZLÉ?
Kedysi ľah-sedy resp. „brušáky“ patrili medzi hlavné cvičenia na posilnenie stredu tela a získanie vysnívaných tehličiek. V poslednej dobe sú však démonizované... čítať viac
SVIATKY A POHYB
V minulej časti sme sa pozreli na to, ako si aspoň od oka zregulovať nadbytočný príjem jedla počas sviatkov. Netreba z toho... čítať viac
AKO SA STRAVOVAŤ POČAS VIANOC
Pomaly, ale isto sa nám blížia Vianoce, ktoré sú sviatkami pokoja a najmä jedla. S tým je spojený aj každoročný stres ľudí... čítať viac
BENCH PRESS
Bench press je základným cvičením na posilnenie horizontálnej tlakovej sily nášho tela. Dnes si rozoberieme práve toto klasické cvičenie, pozrieme... čítať viac
ZHYBY
Ďalším základným pohybom nášho tela je vertikálny ťah, kde tento pohyb najlepšie reprezentuje (ne)obľúbený: zhyb na hrazde. Toto cvičenie zapája... čítať viac
Vianočné poukážky
Darujte vašim blízkym radosť z pohybu v našom fitku! Vzhľadom na aktuálnu situáciu sme pre vás vymysleli spôsob, ako si... čítať viac
FitCamp
ZÁKLADY „CORE“
„CORE“ resp. stred (jadro) tela je hádam najskloňovanejším slovom vo fitness centrách. Čo sa však vlastne pod týmto pojmom skrýva?... čítať viac
MŔTVY ŤAH
V minulom článku sme si predstavili drep, ako jeden zo základných pohybov na rozvoj najmä dolných končatín. Keďže drep reprezentuje silu... čítať viac