Blog

KidsCamp 2022

KidsCamp 2022

Denný tábor pre malých veľkých športovcov A je to tu, konečne prázdniny! Poďte si teda s nami oddýchnuť, zabaviť sa, spoznať nových... čítať viac

Prečo strečing/naťahovanie svalov nie je vždy správnou voľbou.

Často sa ako tréneri stretávame s rôznymi typmi klientov, ktorých trápia zdravotné problémy, či už sa jedná o kolená, chrbticu alebo napríklad... čítať viac

AKO SA IDEÁLNE ROZCVIČIŤ PRED TRÉNINGOM

Dnes sa pozrieme na často podceňovanú rozcvičku resp. warm up a jeho jednotlivé časti, ktoré nám pomôžu vybudovať základ pre kvalitný... čítať viac

ZÁKLADY STAVBY TRÉNINGOVEJ JEDNOTKY

Často krát sa stáva, že vidíme ľudí v posilňovniach cvičiť nielen nezmyselné a zároveň nebezpečné cvičenia, ale dokonca sú vykonávané v nezmyselných počtoch... čítať viac

Prečo sme asymetrickí?

Každý jeden človek je prirodzene asymetrický. To znamená, že ak by nás niekto presekol zhora nadol, zistili by sme, že... čítať viac

SÚ KLASICKÉ „BRUŠÁKY“ ZLÉ?

Kedysi ľah-sedy resp. „brušáky“ patrili medzi hlavné cvičenia na posilnenie stredu tela a získanie vysnívaných tehličiek. V poslednej dobe sú však démonizované... čítať viac

SVIATKY A POHYB

V minulej časti sme sa pozreli na to, ako si aspoň od oka zregulovať nadbytočný príjem jedla počas sviatkov. Netreba z toho... čítať viac

AKO SA STRAVOVAŤ POČAS VIANOC

Pomaly, ale isto sa nám blížia Vianoce, ktoré sú sviatkami pokoja a najmä jedla. S tým je spojený aj každoročný stres ľudí... čítať viac

BENCH PRESS

Bench press je základným cvičením na posilnenie horizontálnej tlakovej sily nášho tela. Dnes si rozoberieme práve toto klasické cvičenie, pozrieme... čítať viac