ZDRAVÝ CHRBÁT - začíname 2.9.2021!

Máte problémy s chrbticou? Chcete sa ich zbaviť?

Vyskúšajte skupinové cvičenie Zdravý chrbát, ozdravte svoj pohybový aparát a spoločne dosiahneme, aby ste sa mohli pohybovať správnych rozsahoch a najmä bezbolestne. 

Skupinové cvičenie je zamerané na posilnenie svalov chrbta, zlepšenie držania tela, slúži tiež ako prevencia aj na riešenie už vzniknutých problémov s chrbtom. 

Hodina Zdravý chrbát sa skladá z troch základných častí:
  1. V prvej časti sa budeme venovať uvoľňujúcim cvičeniam;
  2. V druhej sa zameriame na mobilizáciu trupu, krku, ramenného a bedrového kĺbu;
  3. Tretia časť bude zameraná na stabilizáciu a posilnenie týchto partií. 
Ako vám Zdravý chrbát zlepší pohyb?

• Spevníte si telo a získate stabilitu;
• Zlepšíte si držanie tela;
• Vybudujete si pevné a ploché brucho;
• Zdokonalíte si chôdzu.

Zdravý chrbát je vhodný pre všetkých, najmä pre klientov so sedavým zamestnaním, pre tých, čo trávia dlhé hodiny v aute, majú zlé držanie tela alebo bolesti chrbtice. 

Hodinou vás prevedie Dušan Remper