Skupinové cvičenia

Vo FitCampe môžete cvičiť pod dohľadom osobného trénera alebo v rámci skupinových cvičení.

TABATA

Cvičenie s vlastnou váhou len za 4 minúty a zároveň posilnenie stredu tela? Potom je TABATA vhodným cvičením pre vás!

Tabata je v podstate intervalový tréning, robený za účelom zvýšenia anaeróbnej kapacity.

Jadrom Tabata tréningu sú intervaly. Tieto intervaly sú jasne stanovené a behom tréningu by sa nemali meniť. Jedná sa o tréning vo veľmi vysokej intenzite s krátkymi intervalmi odpočinku. Odborníci sa zhodujú na 7 až 8 opakovaniach v 20 sekundových intervaloch s 10 sekundovým odpočinkom. Celkovo ide teda o 4 minúty tréningu.

Vyskúšajte TABATU vo FitCampe s Tomášom a odhaľte svoje limity!