Dámy, nestrácajte čas. Dostaňte sa do formy!
Príďte si zacvičiť na exkluzívny tréning pre ženy.
Skupinové cvičenie je vytvorené tak, aby si mohli zacvičiť začiatočníčky aj pokročilé dámy. Pracuje sa prevažne s vlastnou hmotnosťou, kde preferujeme komplexné cvičenia, ktoré vás privedú k vysnívanej postave.
Pravidelnou návštevou sa vám zlepšia kondičné schopnosti, vytrvalosť a sila.
• Ide o intenzívny, 60-minútový kruhový tréning.
• Redukuje telesnú hmotnosť.
• Spevňuje a formuje postavu.
• Zlepšuje koordináciu.
• Zveľaďuje srdcovo-cievny systém.
Priebeh skupinového cvičenia Do formy!:
1. rozohriatie, kde rozbehnete srdcovo- cievny systém;
2. rozcvičenie je zamerané na všetky kĺby a svaly na tele;
3. hlavná časť pozostáva z cvičení na stanovištiach, kde 50 sekúnd pracujete a 10 sekúnd oddychujete;
4. na záver ponaťahujete svalové skupiny, ktoré majú tendenciu k sťahovaniu.
Kruhový tréning Do formy! vo FitCampe sa zameriava na ženské partie. Pozostáva z najlepších cvikov na spevnenie postavy.
Ukážeme vám efektívne cviky na bruško, boky, zadoček či stehná.
Cvičenie spočíva v metóde intervalovej záťaže. Špeciálne kombinuje zaťaženie a oddych.
Vyskúšajte Do formy vo FitCampe s Mišom alebo Marošom a odhaľte svoje limity!
